Language/Abkhazian/Vocabulary/Healthy-Habits-and-Lifestyle/hy
Հայերէն
Български език
官话
官話
Hrvatski jezik
Český jazyk
Nederlands
English
Suomen kieli
Français
Deutsch
עברית
हिन्दी
Magyar
Bahasa Indonesia
فارسی
Italiano
日本語
Қазақ тілі
한국어
Lietuvių kalba
Νέα Ελληνικά
Şimali Azərbaycanlılar
Język polski
Português
Limba Română
Русский язык
Српски
Español
العربية القياسية
Svenska
Wikang Tagalog
தமிழ்
ภาษาไทย
Türkçe
Українська мова
Urdu
Tiếng Việt
Ներածություն[խմբագրել | խմբագրել կոդը]
Աբխազերեն լեզուն յուրահատուկ է իր բառապաշարով և մշակույթով, իսկ առողջ սովորություններն ու կենսակերպը կարևոր են բոլորի համար: Այս դասը նպատակ ունի ծանոթացնել ձեզ առողջ ապրելակերպի և ինքնակ cuidados բառերով, որոնք կարող են օգնել ձեզ քննարկել ձեր առողջության և բարեկեցության մասին: Մենք կսովորենք հիմնական բառերը, որոնք կապված են առողջ սովորությունների հետ, ինչպես նաև կքննարկենք, թե ինչպես կարելի է դրանք կիրառել մեր կյանքում:
Առողջ սովորություններ[խմբագրել | խմբագրել կոդը]
Առողջ սովորությունները նպաստում են մեր ընդհանուր բարեկեցությանը: Ահա մի քանի հիմնական բառեր, որոնք կօգնեն ձեզ հասկանալ և քննարկել այս թեման:
| Աբխազերեն | Բառի արտաբառը | Հայերեն |
|---|---|---|
| ащыстэ | (aɕɨstə) | առողջ |
| зышъы | (zyʃʔɨ) | սնունդ |
| шъыхьу | (ʃʔɨxʊ) | ջուր |
| шъар | (ʃʔar) | մարզում |
| къар | (kʷar) | հանգիստ |
| къыбзэ | (kʷɨbzɛ) | առողջ ապրելակերպ |
| ащыстэруа | (aɕɨstərua) | առողջություն |
| зыщы | (zyʃʔɨ) | վիտամին |
| къэфэд | (kʷɛfɛd) | առողջ սնունդ |
| риаху | (riaxu) | ինքնակենսակերպ |
Կենսակերպի ընտրություն[խմբագրել | խմբագրել կոդը]
Կենսակերպը ընդգրկում է մեր ընտրությունները, որոնք ազդում են մեր առողջության վրա: Սովորենք որոշ բառեր, որոնք կօգնեն ձեզ այս թեմայով:
| Աբխազերեն | Բառի արտաբառը | Հայերեն |
|---|---|---|
| къыдзы | (kʷɨdzɨ) | առողջ սովորություն |
| къыстэ | (kʷɨstə) | վնասակար |
| къыщы | (kʷɨʃʔɨ) | սթափ |
| зыхь | (zyʔɨ) | կյանք |
| зырэ | (zyɾɛ) | դիմակայել |
| къыбзэ | (kʷɨbzɛ) | հոգնածություն |
| къыщыбзэ | (kʷɨʃʔɨbzɛ) | վերականգնել |
| къэфэд | (kʷɛfɛd) | նորարարություն |
| къыфэ | (kʷɨfɛ) | առողջ կյանք |
| аџьы | (aɟɨ) | զարգացում |
Կենսակերպի ռազմավարություններ[խմբագրել | խմբագրել կոդը]
Շատ կարևոր է իմանալ, թե ինչպես կարող ենք կիրառել այս բառերը մեր կյանքում: Ահա մի քանի ռազմավարություններ, որոնք կօգնեն ձեզ առողջ ապրելակերպի համար:
- Սնվել առողջ: Առողջ սնունդը կարող է ներառել մրգեր, բանջարեղեն, ամբողջական հացահատիկներ և սպիտակուցներ:
- Մարզվել: Ցանկացած մարզական գործունեություն, լինի դա քայլելը, վազելը, թե մարմնամարզությունը, օգնում է պահպանել առողջությունը:
- Հանգստանալ: Հանգիստը կարևոր է մեր բարեկեցության համար, ուստի կարևոր է գտնել ժամանակ հանգստանալու համար:
- Ավելացնել վիտամիններ: Ապահովեք, որ ձեր սննդակարգում լինեն անհրաժեշտ վիտամիններ:
- Զարգացնել առողջ սովորություններ: Օրինակ, առավոտյան վարժություններ անել կամ խուսափել վնասակար սովորություններից:
- Ջուր խմել: Ջուր խմելը կարևոր է առողջության համար:
- Հոգ տանել ինքներդ ձեզ: Ապահովեք, որ դուք ունեք ժամանակ ինքնակենսակերպի համար:
- Սննդակարգը պլանավորել: Օրվա ընթացքում սննդակարգը պլանավորելը կօգնի ձեզ պահպանել առողջություն:
- Միացնել այլ մարդկանց: Միացեք ընկերների հետ, որոնք նույնպես ցանկանում են առողջ ապրել:
- Հասկանալ առողջության կարևորությունը: Սովորեք, թե ինչպես առողջությունը ազդում է ձեր կյանքում:
Վարժություններ[խմբագրել | խմբագրել կոդը]
Սովորելու հաջորդ փուլը վարժություններն են, որոնք կօգնեն կիրառել այս բառերը:
Վարժություն 1[խմբագրել | խմբագրել կոդը]
Նշեք, թե որ բառը համապատասխանում է նկարին:
1. վիտամին
2. մարզում
3. ջուր
4. առողջ սնունդ
5. հանգիստ
Վարժություն 2[խմբագրել | խմբագրել կոդը]
Լրացրեք պտուղները և բանջարեղենները, որոնք դուք սիրում եք։
- ____________ (մրգեր)
- ____________ (բանջարեղեն)
Վարժություն 3[խմբագրել | խմբագրել կոդը]
Գրեք 5 առողջ սովորություն:
1. ____________
2. ____________
3. ____________
4. ____________
5. ____________
Վարժություն 4[խմբագրել | խմբագրել կոդը]
Կազմեք նախադասություններ առողջ ապրելակերպի մասին:
- Օրինակ: «Ես ամեն օր մարզվում եմ»
Վարժություն 5[խմբագրել | խմբագրել կոդը]
Ուղարկեք ձեր ընկերներին առողջ ապրելակերպի խորհուրդներ:
- ____________
- ____________
- ____________
Վարժություն 6[խմբագրել | խմբագրել կոդը]
Հասկացեք, թե ինչու է կարևոր առողջ ապրելակերպը:
- ____________
Վարժություն 7[խմբագրել | խմբագրել կոդը]
Գրեք 3 բան, որ պետք է խուսափել առողջ ապրելակերպի համար:
1. ____________
2. ____________
3. ____________
Վարժություն 8[խմբագրել | խմբագրել կոդը]
Բացեք ու կարդացեք առողջ սննդի բաղադրատոմս:
- ____________
Վարժություն 9[խմբագրել | խմբագրել կոդը]
Կազմեք 5 հարց ձեր առողջության մասին:
1. ____________
2. ____________
3. ____________
4. ____________
5. ____________
Վարժություն 10[խմբագրել | խմբագրել կոդը]
Նկարագրեք ձեր առօրյա կյանքը առողջ ապրելակերպով:
- ____________
Պատասխաններ[խմբագրել | խմբագրել կոդը]
Վարժություն 1[խմբագրել | խմբագրել կոդը]
1. առողջ
2. մարզում
3. ջուր
4. առողջ սնունդ
5. հանգիստ
Վարժություն 2[խմբագրել | խմբագրել կոդը]
- Խնձոր
- Ալյուրը
Վարժություն 3[խմբագրել | խմբագրել կոդը]
1. Առավոտյան վարժություններ
2. Դիմակայել
3. Սնվել առողջ
4. Հանգստանալ
5. Ջուր խմել
Վարժություն 4[խմբագրել | խմբագրել կոդը]
- Օրինակ: «Ես ամեն օր առողջ սնունդ եմ օգտագործում»
Վարժություն 5[խմբագրել | խմբագրել կոդը]
- Խմեք շատ ջուր
- Մարզվեք ամեն օր
- Ընտրեք առողջ սնունդ
Վարժություն 6[խմբագրել | խմբագրել կոդը]
- Առողջությունը կարևոր է, քանի որ այն ազդում է մեր կյանքի որակի վրա:
Վարժություն 7[խմբագրել | խմբագրել կոդը]
1. Վնասակար սնունդ
2. Ջուրս չունենալ
3. Սթրես
Վարժություն 8[խմբագրել | խմբագրել կոդը]
- Պատասխանն այս փուլում ձեր ընտրությունն է:
Վարժություն 9[խմբագրել | խմբագրել կոդը]
1. Ինչպե՞ս կարող եմ առողջ լինել?
2. Ո՞ր սնունդն է ավելի առողջ:
3. Ո՞ր մարզումն է ավելի արդյունավետ?
4. Ինչպե՞ս պետք է հանգստանամ:
5. Ո՞ր վիտամիններն են անհրաժեշտ հիմա:
Վարժություն 10[խմբագրել | խմբագրել կոդը]
- Պատասխանն այս փուլում ձեր ընտրությունն է: