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English phrase to TRANSLATE:
[h2]4. EXERCISE AND EAT WELL[/h2]
People are starting to accept that exercise does indeed improve brain activity. As you can see in the video, I have a jog and try to do other exercise every day in the morning if I can.

Another benefit is that I find that I’m a lot less distracted and can sit still after dispelling a little energy on the jog. Most of my work on the blog and studying requires sitting down, so using my muscles before that means that I do need to recover and won’t be getting up every few minutes to distract myself with something pointless.
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[h2]4. FAI ESERCIZIO E MANGIA BENE[/h2]
Comincia a essere accettato il fatto che fare esercizio faccia bene all'attività cerebrale. Come puoi vedere dal video, faccio una corsa o provo a fare altri esercizi ogni giorno la mattina se riesco.

Un altro beneficio è che trovo che mi sembra di essere molto meno distratto e mi posso sedere anche dopo aver rilasciato un po' di energia per la corsa. La maggior parte del mio lavoro sul blog e di studio richiede di star seduto, così usare i muscoli prima di questo vuol dire che ho bisogno di recuperare e non dovrò alzarmi ogni cinque minuti per fare qualcosa di inutile.
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[h2] 4. Esercizio e mangiare bene [/h2]
La gente comincia ad accettare che l'esercizio fisico fa effettivamente migliorare l'attività cerebrale. Come potete vedere nel video, ho una corsetta e cerco di fare altro esercizio ogni giorno al mattino, se posso.

Un altro vantaggio è che trovo che sono molto meno distratto e riesco a stare fermo dopo dissipare un po 'di energia sulla jog. La maggior parte del mio lavoro sul blog e lo studio richiede seduti, in modo da utilizzare i miei muscoli prima che significa che ho bisogno di recuperare e non sarà sempre up ogni pochi minuti di distrarmi con qualcosa di inutile.
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